Jedno z ostrzeżeń, które słyszą przyszli rodzice, dotyczy nieprzespanych nocy. Ile jest jednak w tym prawdy, a ile opowieści można włożyć między bajki? Co robić, gdy jednak niemowlę budzi się w nocy i nie chce spać i jak poradzić sobie z taką sytuacją?
W tym artykule zebraliśmy dla Was najważniejsze wskazówki, które pomogą przetrwać taki okres (lub mu skutecznie przeciwdziałać).
Spis Treści
Dlaczego niemowlę nie śpi w nocy?
Noworodki nie mają jeszcze w pełni wykształconego cyklu dobowego, więc nie odróżniają dnia od nocy, a ich sen nie przypomina snu dorosłej osoby – jest płytszy i dzieli się na krótsze okresy, co skutkuje częstszymi przebudzeniami. To, że 2-tygodniowe dziecko nie chce spać w nocy, jest więc całkowicie normalne.
I chociaż z punktu widzenia rodzica taka sytuacja może być uciążliwa, to zazwyczaj nie powinna budzić niepokoju, bo maluszek dopiero „uczy się” spania. Można jednak pomóc mu w trakcie tej nauki, co będzie zarówno korzystne dla jakości snu dziecka, jak i dla wypoczynku jego opiekunów.
Sprawdź nasze produkty
Niemowlę nie śpi w nocy – jakie są najczęstsze przyczyny?
Aby dobrze przeciwdziałać nieprawidłowościom w spaniu, trzeba poznać najczęstsze przyczyny wybudzeń. A te mogą być różne – od fizjologicznych, przez środowiskowe, aż po rozwojowe.
Fizjologiczne przyczyny przebudzeń
Wiele z nocnych pobudek ma konkretne i stosunkowo łatwe do wyeliminowania przyczyny. Oto najczęstsze z nich:
- Głód – w pierwszym okresie życia dzieci – zwłaszcza karmione piersią – mogą potrzebować jedzenia nawet co 2-3 godziny, więc będą się wybudzać, aby zaspokoić głód.
- Mokra pieluszka – dyskomfort związany z pieluszką, na przykład uczucie wilgoci lub odparzenia, może wybudzać dziecko, które wyrazi swoje niezadowolenie płaczem.
- Kolki – zmora rodziców, czyli ból brzuszka, który najczęściej pojawia się pomiędzy 2. a 12. tygodniem życia i może nasilać się nocą.
- Ząbkowanie – ból dziąseł, gorączka czy rozdrażnienia mogą negatywnie wpływać na sen dziecka i częściej wybudzać je nocą.
Skoki rozwojowe i zmiany poznawcze
Rozwój dziecka przebiega skokowo, co oznacza, że okresy względnej stabilizacji są przerywane momentami gwałtowniejszych zmian, określanych mianem skoków rozwojowych. Jest to zupełnie normalny cykl, ale w tym okresie dzieci mogą być bardziej rozdrażnione i nastawione na częstszy oraz intensywniejszy kontakt z rodzicem, a to z kolei może wpływać na sen w nocy.
Oczywiście każde dziecko trochę inaczej przechodzi te etapy, a różnice mogą dotyczyć nie tylko poszczególnych dzieci, ale również ich reakcji na poszczególne skoki, dlatego warto być gotowym na wszelkie okoliczności.
Środowisko snu i wieczorne wyciszenie
Sen jest podstawą prawidłowego rozwoju – zarówno u dziecka, jak i u dorosłego. Warto zatem zadbać o stworzenie dobrych warunków do nocnego wypoczynku. Warunków, które będą wspierać zdrowy i jakościowy sen oraz przeciwdziałać wybudzeniom.
Warunki w sypialni
- Temperatura – idealny zakres to pomiędzy 18–20°C.
- Cisza – unikaj hałasu, a jeśli to trudne, użyj białego szumu, który przypomina dziecku dźwięki kołyszące go w brzuchu matki.
- Ciemność – zadbaj o odpowiednie zaciemnienie pokoju, na przykład zasuwając rolety. Jeśli korzystacie z lampki nocnej, warto przykryć ją tetrową pieluszką, aby światło było bardziej rozproszone.
- Bezpieczne łóżeczko – bez poduszek, nadmiarowych kocyków i z materacem dostosowanym do potrzeb noworodka.
Wyciszenie przed snem
Wspomnieliśmy już o tym, że dziecko dopiero uczy się „spania”, a w tym może mu znacząco pomóc stworzenie wieczornej rutyny. Co taka rutyna może obejmować? Z biegiem czasu wypracujecie własny wzór, ale ważne jest, aby unikać przebodźcowania maluszka w tym czasie, więc zbyt intensywna zabawa czy kontakt z ekranami telefonu, tabletu lub telewizora odpadają.
Zamiast tego dobrze sprawdzi się ciepła kąpiel, lekki masaż, czytanie bajeczki i karmienie. Dzięki temu uczysz dziecko prawidłowych wzorców i ograniczasz ryzyko, że noworodek śpi w dzień a nie w nocy.
W idealnym świecie wyeliminowanie przyczyn wybudzania przekreśliłoby problem z przerywaniem nocnego snu raz na zawsze. Czasami jednak samo zapobieganie nie wystarcza, więc warto poznać strategie uspokajania dziecka w nocy.
Jak uspokajać niemowlę, które nie śpi w nocy?
Kiedy maluch budzi się w nocy – ważne jest to, jak zareagujesz. Twoje działania mogą wspierać naukę samodzielnego zasypiania lub ją utrudniać.
Dlatego też, gdy maluszek wybudzi się w nocy, nie zapalaj światła w jego pokoju – korzystaj ze wspomnianej lampki nocnej, ale o rozproszonym świetle. Nie musisz też od razu wyjmować dziecka z łóżeczka, bo może wystarczy Twój szept lub chwilowe głaskanie, aby ponownie zasnął sam. Jeżeli to jednak nie działa, postaw na cichy kontakt fizyczny, w tym kołysanie i przytulanie oraz – jeżeli wymaga tego sytuacja – karmienie lub zmiana pieluszki.
Gdy mimo takiego podejście, dziecko nie może zasnąć, a sytuacja powtarza się przez kilka kolejnych nocy, to warto skonsultować się z lekarzem. Szczególnie gdy brak snu idzie w parze z głośnym płaczem czy brakiem przyrostu wagi ciała.
Podsumowanie – dziecko nie śpi nocą
Przed małym dzieckiem stoi duże zadanie – musi wszystkiego nauczyć się od zera, w tym tego, jak prawidłowo spać. Możesz mu w tym pomóc.
Przede wszystkim obserwuj swoje dziecko, aby poznać jego wzorce snu, które dość szybko zaczniesz zauważać. Wprowadź także rytuały wieczorne, które będą sprzyjać wyciszeniu i w połączeniu z odpowiednimi warunkami w sypialni dziecka, pozwolą na jakościowy sen.
Pamiętaj jednak, że potrzeby malucha będą się zmieniać na przestrzeni tygodni. To, że 3-tygodniowe dziecko nie chce spać w dzień nie oznacza, że miesiąc później będzie tak samo, dlatego bądź elastyczna, a w razie potrzeby, szukaj wsparcia u innych – rodziców, specjalistów lub lekarzy.
Możesz także częściej zaglądać na bloga Venicci, gdzie znajdziesz wiele wartościowych materiałów, które odpowiedzą na inne pytania, na przykład: co oznacza stękanie noworodka podczas snu?
